來源：香港01   ｜   攝影：陳嘉元

藉將顏色填滿一格格空白的位置來紓緩壓力的填色畫冊，曾經在打工仔之間風靡一時，但熱潮過後，香港人還有什麼減壓方法？

「很多香港人的生活只有工作，當工作不愉快時，我建議他們做感興趣的事減壓，但他們才發現自己並沒有興趣，只想到做家務！」已認證禪繞老師陳慧心（Vivian）和合作導師Ausco說。

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Vivian（右）和合作導師Ausco（左）希望禪繞能成為打工仔的興趣和減壓工具。（陳嘉元攝）

經歷過工作壓力大得嘔白泡，以及至親相繼離世的Vivian，藉着用筆和紙畫下簡單的線條和圖案，一步一步帶領自己走出哀傷。透過禪繞，她開始了解到「沒有對錯、沒有計劃、沒有限制、沒有比較」到底是什麼概念。

「在香港長大，從學校到職場都充滿比較和競爭，有好意念會藏起來，等自己有機會上位。」Vivian的合作導師Ausco說。她曾到一間中學跟學生做領導培訓，並請他們去想自己的夢想，誰知學生們卻回應說：「老師告訴我們不用夢想，如果我們考不好DSE，就不需要夢想。」Ausco當時大感震撼，也令她覺得香港文化根本沒有空間去讓人建立興趣和夢想。

依Vivian的觀察，典型香港人的生活重心都放在工作上，工作得不開心，人就不開心。她試過建議受情緒困擾的朋友多做些有興趣的事情紓壓，但對方竟想不到可以做什麼，最後只好做家務。「我明白為什麼打工仔學過（禪繞）便會如此沉迷，因為禪繞的概念和我們的文化不一樣！大家即使畫同一個圖案，都沒分對錯，更能互相啟發，體會更多！」Vivian說。

要在哪裏下筆、要在哪裏轉彎、要不要突破框框？一筆一筆，都帶給人不同的啟發。（陳嘉元攝）
 

不要在角落裏轉彎

自當上禪繞導師後，Vivian遇到這樣個案的機會就更多。「有時，我們並不是故意去開解學生，在他們上課前，我們都不知道他們有什麼煩惱。只是我們在教畫的時候，他們就突然『拿』到些什麼。」Vivian舉例，她有次教學生畫一個圓圈圖案時，只是隨口說了一句「不要在角落畫，因為在角落是不能轉彎」，後來學生跟她說：「當時我在鑽牛角尖，我聽完這句話才發現，原來自己一直在角落鑽是轉不出來，要在有路的地方轉。」

原來藉着禪繞，Vivian能接觸到更多人的內心，令她希望更多人能接觸這個「工具」。「有時我慶幸在這個年紀才遇上禪繞，因為我有經歷，有痛苦，甚至有些事我希望從沒發生過；不過這更能令我感受到有些事情是不能逆周而行。」她說，在畫圖案的時候，心境會平靜下來，情緒從筆尖釋放，而且禪繞簡單易學，是一門很易建立又易帶進生活的興趣。

我以前喜歡把名牌都穿在身上，虛榮之類對當時的我來說可能是需要和重要的事物。擁有過才知簡單的好，現在我只要穿一件普通T-shirt都可以出門，我覺得現在是人生最舒服的時間。-Vivian

從前的Vivian，沒想過自己有一天會放下「虛榮」，也沒想過學習禪繞會為她帶來「驚喜」。（陳嘉元攝）
 

因禪繞　和妹妹更親近

禪繞源自美國，是一對夫婦發現畫畫也可以好像打坐般專心和放空，然後便設計出各種圖案而成的繪畫方法。去年，台灣開放禪繞認證，Vivian和Ausco去年底便前往當地上課並取得認證。

「我畫得很漂亮嗎？其實不是，不過正因為我沒有畫畫天份也能畫到，才可給予學生很大信心！」Vivian笑說。最意想不到的，是禪繞帶着她走進了另一位妹妹的「專業領域」。

曾有人羨慕Vivian的事業如「直線上升」，她只是說：「堅持做好自己，持續去做，有天就能變得很偉大。」

她已去世的妹妹在三姊妹中排第二，是位小學視藝老師，原本任職營銷員的Vivian從沒想過自己有天會跟從妹妹的步伐，進入學校工作。她記得有次和Ausco帶領一群中學生合作製作禪繞畫送給班主任，其中一名學生是視障人士，老師捉着他的手，一起用皺紙把圖案慢慢砌出來。這作品令Vivian非常感動：「學校願意給予視障同學參與的機會，我知道這經歷對他很重要，亦很慶幸我有機會參與其中！」

Vivian及後也教曉了年紀最小的妹妹繪畫禪繞的技巧，然後妹妹就和朋友以禪繞圖案為設計，創立了自己的服裝品牌；在她第一批學生裏，原來也有一位是任職時裝設計師，她也將禪繞的意念加入設計中。「很多事情是我原先沒有預計，但卻因為我現在做的事而發生了。」她回想當初「做到嘔」的經歷：「如果工作不順，可能是因為這件事並不適合我；我調較好自己的步調，因我相信持續去做，美麗的事物就會一點一滴地累積下來。」